Zdravie

Vitamíny, ktorých pravidelnou konzumáciou môžete obnoviť rast vlasov

"Keď sa pozriete do zrkadla a namiesto žiarivej koruny krásy vás pozdraví riedka krajina spomienok, možno je čas zaklopať na dvere zdravej výživy. "

WEBMAGAZIN.sk-OTS, 10. apríla 2025 15:53 Nie však tej fastfoodovej, ale skutočne regeneračnej – molekulárnej, bunkovej, vlasozáchrannej. Lebo ak vám vlasy padajú ako lístie na jeseň zo stromov, nie je to vina vetra, ale tichý výkrik tela, ktorému niečo chýba! Čo to môže byť a podporuje zdravý rast vlasov?

Vitamín D: Slnečný kapitán vlasového rastu

Viaceré vedecké štúdie potvrdzujú, že nedostatok vitamínu D môže byť spojený s autoimunitnou stratou vlasov (alopecia areata). „Déčko“ reguluje rastové fázy folikulu a je akýmsi slnečným kapitánom, ktorý dohliada, aby sa vlasový cyklus nezasekol v prístave vypadávania.

Biotín, zinok a B-komplex: Trojica, čo stavia vlasy na nohy

Biotín, známy aj ako vitamín B7, je doslova kľúč od zámku metabolizmu vlasového folikulu. Bez neho sa syntéza keratínu spomalí a vlas začne štrajkovať. Zinok zas hrá rolu bunkového mechanika – opravuje, regeneruje a ochraňuje. A celý B-komplex? Ten vám vlasy doslova „nabudí“, ako ranné espresso bez vedľajších účinkov.

Niet preto divu, že mnohé z najlepších vitamínov na rast vlasov obsahujú práve túto kombináciu – nielen kvôli reklame, ale preto, že vedci v bielych plášťoch už dávno zistili, čo skutočne funguje.

Vitamín C: Antioxidant s mečom proti voľným radikálom

Vitamín C je ako rytier v trblietavom brnení – bráni kolagénové vlákna a pomáha telu absorbovať železo. A železo? To je zas ako železničná trať pre kyslík – bez neho vlasové korienky hladujú a rastu je koniec. Najmä ženy s nízkym železom majú vyššie riziko rednutia vlasov.

Omega-3, selén a jód: Tichí pomocníci

Omega-3 mastné kyseliny hydratujú vlasovú pokožku zvnútra, upokojujú zápaly a podporujú celkový lesk. Selén a jód sú zasa nevyhnutné pre správnu funkciu štítnej žľazy, ktorá, ak sa spomalí, vlasy to zistia ako prvé. Výskumy navyše ukazujú, že pri hypotyreóze sa vlasový cyklus dramaticky spomaľuje.

Saw palmetto a magnézium: Tajní agenti vlasového boja

Saw palmetto je extrakt z rastliny, ktorý blokuje DHT – hormón zodpovedný za hormonálne vypadávanie vlasov, najmä u mužov. Magnézium je zasa ako tichý manažér stresu – a stres, ako vieme, je nepriateľ vlasov číslo jeden.

Pravidelný prísun týchto látok teda vytvára ideálne podmienky, v ktorých sa vlasy necítia ako v púšti, ale ako v botanickej záhrade. No ak chcete rast vlasov ešte vygradovať, siahnite aj po prémiovom sére na rast vlasov, ktoré v kombinácii s výživou pôsobí ako dokonalé DUO.

Komentáre