Zdravie

Banky, ihly, meditácia a maté vás dostanú do formy

"Ako sa udržať fit vedeli už ľudia v starovekej Číne alebo Egypte. Ich triky platia dodnes. "

Zuzana Onufer, 16. apríla 2015 8:00 Zdravý životný štýl nie je len aktuálnym trendom dnešnej doby. Rôzne fyzické aj psychické metódy ako sa udržiavať vo forme využívajú ľudia už stáročia. Akurát na to nerobili obrovskú reklamu v médiách a na sociálnych sieťach. Rokmi overené zdravotné triky našich predkov zozbieral portál yourtango.com.

Meditácia

Počuli ste o tom, že tento nenápadný spôsob relaxácie, pochádzajúci z Indie znižuje stres a zlepšuje duševné zdravie? Štúdie ukazujú, že meditácie prospievajú zdraviu buniek, znižujú krvný tlak a zabraňujú depresiám.

Akupunktúra

Táto liečebná metóda sa v Číne využíva stovky rokov. Až v poslednom období sa stáva populárnou aj na Západe. Ak ste voči tenkým ihlám v koži skeptický, zamyslite sa nad ich pozitívami. Výskumy totiž dokázali, že pravidelnými procedúrami si zlepšíte fungovanie srdca, zbavíte sa nadbytočných kíl a skvalitníte si spánok.

Stredomorská strava

Všetko, čo ste kedy počuli o kvalite stredomorskej stravy... Je pravda. Jedlá, ktorých základom je čerstvá zelenina, ovocie, ryby, jahňacie mäso a kvalitný olivový olej robia hotové zázraky pre vaše zdravie. Ak sa budete stravovať ako Gréci, znížite si riziko srdcových ochorení, mŕtvice a očných komplikácií. Bonusom je vaša váha, ktorú dokážete dostať pod kontrolu.

Bankovanie

Ide o formu alternatívnej medicíny, ktorá siaha až do starovekého Egypta a blízkovýchodných kultúr. Na kožu vám priložia nahriate sklenené banky, ktoré vytvoria podtlak a prisajú sa na ňu. Okrem lepšieho prekrvenia pomáha táto metóda vylučovať škodliviny z organizmu, lieči reumatických problémy a zlepšuje imunitu.

Maté

Tento zázračný nápoj z Južnej Ameriky sa vyrába z rastliny s názvom Cezmína paraguajská. Upražené lístky sa zalejú vodou a pijú sa ako čaj. Nápoj je bohatý na antioxidanty, kofeín, rôzne vitamíny a minerály. Maté pomáha pri trávení, zlepšuje metabolizmus, znižuje príznaky alergických reakcií, upokojuje nervový systém.

Sila spánku

Zdriemnuť si nachvíľu počas pracovného dňa, napríklad po dobrom obede je snom mnohých pracujúcich. Kým u nás sme si takýto luxus mohli dovoliť naposledy v materskej škôlke, v Japonsku je to súčasť zdravého životného štýlu. Viaceré firmy umožňujú svojím zamestnancom pospať si poobede polhodinku, aby sa tak zregenerovali a podali lepší pracovný výkon.

ODPORÚČAME AJ:
Od prvého slova po prvú vetu je dlhá cesta. Prečo to deťom tak trvá?
Potrebujete poradiť? Životné tipy Oprah Winfrey vám pomôžu
Fakty o dvojičkách: Vedeli ste, že môžu mať dvoch rôznych otcov?
Až 60 percent žien priťahujú iné ženy. Ste jednou z nich?

Komentáre