Zdravie

Chcete schudnúť? Tieto potraviny vám určite pomôžu

"Mnoho žien sa po sviatkoch rozhodlo, že by bolo načase robiť niečo s kilami navyše. Väčšina dám, ktoré sa rozhodnú schudnúť začne zo svojho jedálnička vylučovať určité potraviny. "

Diana Vaculová, 11. januára 2015 14:00

Je správne vedieť, čo by ste jesť nemali, no poznáte aj jedlá, ktoré vám vo vašom novom stravovacom režime nesmú chýbať? Ak chcete schudnúť, tieto potraviny by vám určite v jedálničku chýbať nemali.

Keď múka, tak kokosová

Ak nechcete len schudnúť, ale aj žiť zdravšie, potom by ste mali pouvažovať nad tým, že sa vzdáte pečiva. No aj v našej redakciíisi uvedomujeme, že človek, ktorý je na jeho skvelú chuť zvyknutý odmalička, to dokáže len ťažko. Preto prichádzame s iným variantom. Čo keby ste namiesto bielej klasickej múky skúsili kokosovú a napiekli si doma vlastný chlieb? Takéto pečivo je oveľa zdravšie, verte nám.

Skvelý pomocník - banány

Zdravá pochúťka obsahujúca vitamíny C a E, ktorá vás napríklad formou olovrantu alebo desiaty dokáže perfektne zasýtiť. A aby toho nebolo málo banány obsahujú aj vysoký podiel vláknin. Zlepšujú aj naše trávenie a pomáhajú nám pri vyprázdňovaní.

Zelené čaje

Počuli ste už o Matcha? Ide o silne koncentrovaný zelený čaj, ktorý vás preberie lepšie ako káva a perfektne prečistí a zrýchli váš organizmus. Okrem toho čiastočne obmedzuje aj chuť do jedla.

Fialová

Fialová zelenina a ovocie je to, čo potrebujete, ak chcete schudnúť. Obsahujú totiž fialové farbivo antokyanín, ktoré súži ako perfektná prevencia pred onkologickými ochoreniami, chráni vaše srdce, zlepšuje činnosť čriev a pomáha zrýchliť váš metabolizmus.

Doprajte si liči

Ak túžite po exotike aj mimo letnej sezóny a dovolenky, potom siahnite po liči. Okrem toho, že slúži ako vynikajúca náhrada sladkostí, obsahuje aj obrovské množstvo vitamínu C a chráni váš organizmus pred rôznymi ochoreniami. Jeho skvelá svieža chuť vám určite učaruje.

Okoreňte si život

Aj vy milujete dobre okorenené jedlá? Potom by vám počas diét nemal v kuchyni chýbať rozmarín. Taktiež patrí k jedlám, ktoré urýchľujú trávenie a okrem toho chráni žalúdok pred podráždením a pri dlhodobom užívaní aj pred vredmi. Áno, aj toto dokáže rozmarín.

Kapary

Práve vďaka ich výraznej chuti uspokojíte vaše chuťové bunky, ktoré ihneď vyšlú do mozgu signál nasýtenosti. Okrem toho sa hodia takmer do všetkých slaných jedál a dokážu sťahovať obsah tuku v potrave. Už ste si ich kúpili?

Keď šalát, tak zo žeruchy

Cez Vianoce ste si pravdepodobne dobre pochutili na majonézovom šalátiku a rybe. Teraz na to zabudnite. Ideálny šalát, ktorý by ste mali konzumovať počas diéty, je ten zo žeruchy. Má totiž najvyššie nutričné hodnoty, pomáha pri trávení a dokáže rýchlo zasýtiť. Okrem toho je aj vynikajúcou prevenciou proti nádorovým ochoreniam.


ODPORÚČAME AJ:
Neuveriteľná príčina rakoviny: Jednoducho smola
Prevencia pred chrípkou: Doprajte si každý deň objatie
BUDEM MAMOU: Oznámila som v práci, že som tehotná. Aká bola reakcia?
Sedem dôvodov, prečo by ste mali mať viac sexu
Rýchla pomoc pri preplnenom žalúdku: Prechádzka a čaj

Komentáre