Štýl

Už nezostáva veľa času: Štyri rady, ako v lete dobre vyzerať

"Ak chcete pôsobiť neodolateľne, stačí len poslúchnuť naše štyri jednoduché rady. "

Eva Frantová, 1. apríla 2016 14:00

Ilustračné foto Foto: TASR/AP

Niektoré časti tela nám nepomôžu zakryť ani tri vrstvy oblečenia a už vonkoncom nie počas letného obdobia. Či už sa rozhodnete pre jednodielne alebo dvojdielne plavky, vaša postava bude tak či tak vystavená mužským pohľadom. Ak však chcete pôsobiť neodolateľne, stačí len poslúchnuť naše štyri jednoduché rady.

1. Cardio cardio cardio

Na steperi či bicykli si vždy na začiatku cvičenia zvoľte level rýchleho spaľovania tukov trvajúci približne tridsať minút. Vaše telo sa spočiatku zahreje a následne podá perfektný výkon. Vaše stehná a zadok dostanú zabrať rovnako, akoby ste lozili po horách niekoľkokrát týždenne.

2. Schody nie výťah

Cvičenie môže byť i praktické. Ak vám záleží na krásnom a oblom zadočku, ktorý chcete zaodieť do nových bikín, uprednostnite chodenie po schodoch pred použitím výťahu. Áno, aj takto málo stačí k tomu, aby sa vaše stehenné svaly naozaj vyformovali.

3. Keď už schody, tak poriadne

Nezabúdajte, že schody nemusí znamenať tých pár, ktoré vás delia od vášho bytu na druhom poschodí. Naozajstné výsledky vám zaručí séria opakovaní, pri ktorej sa popasujete s minimálne päťdesiatimi schodmi. Rozdelte si ich do troch sérií, pričom s každou ďalšou vezmite naraz o schod navyše.