Zdravie

VIDEO: Začali ste cvičiť? Bez úpravy stravy chudnutie nepôjde

"Na vyformovanie vašej postavy má správne stravovanie väčší vplyv ako samotné cvičenie."

Tablet TV, 27. januára 2017 9:00

Ilustračná snímka Foto: TASR/AP

Menej pohybu v zimných mesiacoch a hlavne obdobie po Vianociach vyženie mnohých do fitness centier, ktoré začiatkom roka zaznamenávajú doslova návaly. Mnohým však ich novoročné predsavzatia nevydržia dlhšie ako pár mesiacov.

Najväčšou chybou obyčajne býva, že ľudia mávajú na začiatku veľké očakávania. V prípade, že sa rozhodnete začať chodiť do fitness centra, mali by ste si v prvom rade stanoviť dlhodobú stratégiu a hlavne myslieť na to, že len návšteva fitness centra vám postavu nezmení. Strava je základ.

V praxi to znamená vzdať sa sladkých nápojov, zbytočného cukru v sladkostiach, či vysmážaného jedla. Pozor si treba dávať ale aj v prípade, že sa stravujete zdravo. Rozhoduje totiž aj množstvo toho, čo do seba dáte.

ODPORÚČAME TIEŽ:
PSYCHOLOGIČKA: Kto behá, tomu život neuteká
Aké oblečenie uprednostňujú na beh muži a aké ženy? Rozdiely sú veľké
Dvojjazyčnosť pomáha mozgu ubrániť sa demencii
Koniec jazvám? Prevratný objav dokáže zahojiť rany bez stôp