Zdravie

Dovolenková lekárnička: čo vám naozaj bude stačiť

"Pred dovolenkou to pozná asi každý – pocit, že treba byť pripravený na všetko. Výsledkom býva preplnená lekárnička, v ktorej je viac „čo keby“ než vecí, ktoré reálne využijete. Baliť každodenné vitamíny (C, D, omega-kyseliny) na týždňovú dovolenku, kde sme obklopení čerstvým ovocím, rozmanitou stravou a slnečnými lúčmi skutočne nepotrebujeme."

WEBMAGAZIN.sk-OTS, dnes 15:22 „Ako lekárnik denne vidím, ako sa ľudia pred dovolenkou snažia vykúpiť polovicu lekárne. Mať základnú výbavu je rozumné, no často si balíme aj zbytočnosti,“ hovorí farmaceut Lukáš Petrok z lekárne Dr. Max v Revúcej. Základ pritom nie je v množstve, ale vo výbere. Správne poskladaná lekárnička vám dá istotu, že zvládnete bežné zdravotné komplikácie rýchlo – bez stresu a hľadania pomoci v cudzom prostredí. „Nie je nič horšie ako hľadať lekáreň v zahraničí, keď vás už niečo trápi. Prevencia a pripravenosť sú základ,“ dopĺňa.

Čo musí byť v každej lekárničke
Na prvom mieste sú pravidelne užívané lieky – napríklad na tlak, cukrovku či alergie. Nezabudnite si ich zabaliť v dostatočnom množstve aj s rezervou na niekoľko dní navyše.

Foto: Farmaceut Lukáš Petrok z lekárne Dr. Max v Revúcej



„Pri cestovaní odporúčam uprednostniť praktické formy – tablety, prášky alebo spreje. Sirupy sa môžu rozbiť a zaberajú viac miesta,“ pripomína Petrok.

Na čo si dať pozor
Leto prináša špecifické situácie, na ktoré sa oplatí myslieť dopredu. Striedanie horúčavy a klimatizácie často vedie k bolestiam hrdla či kašľu. „Väčšina týchto infekcií je vírusová, preto nemá zmysel siahať po tzv. trojdňových antibiotikách, ktoré ste náhodou našli doma. Môžu skôr uškodiť, napríklad narušiť črevnú mikroflóru a spôsobiť hnačku,“ upozorňuje farmaceut.

Rovnako dôležitá je ochrana pred slnkom. SPF by malo byť samozrejmosťou, rovnako ako prípravky po opaľovaní. „Ak sa zabudnete natrieť kvalitným SPF-kom alebo máme tendenciu zaspať na lehátku pod priamym slnkom, je dosť podstatné nezabudnúť doma panthenol,“ prízvukuje odborník. Nezabúdajte ani na dostatočný pitný režim – dehydratácia zhoršuje únavu aj regeneráciu.

Menej vecí, viac rozumu
Pri balení lekárničky si pokojne položte jednoduchú otázku: použil by som toto za posledný rok? Ak nie, pravdepodobne to nepotrebujete ani na týždňovej dovolenke. Výnimkou sú práve lieky na akútne stavy, ktoré síce nepoužívame často, no keď ich potrebujeme, nechceme ich riešiť na poslednú chvíľu.

Ešte jedna dôležitá kontrola
Ak beriete lekárničku z minulého roka, skontrolujte dátumy spotreby. Niektoré lieky, najmä kvapky, krémy či čapíky, môžu byť po expirácii neúčinné.

A myslite aj na skladovanie – vysoké teploty v aute alebo na pláži môžu znížiť účinnosť liekov. Ideálne je mať lekárničku v tieni alebo v chladiacej taške. Dovolenková lekárnička nemusí byť veľká, aby bola funkčná. Stačí pár dobre zvolených položiek – a môžete si oddych užiť presne tak, ako ste plánovali.

Komentáre