Život

Chýba vám energia do práce či učenia?

"Vyskúšajte tieto jednoduché riešenia."

WEBMAGAZIN.sk-OTS, 29. marca 2023 10:16 Dosahovanie cieľov v našom živote prostredníctvom kvalitného vzdelania a práce nie je vždy tak jednoduché, ako si mnohí predstavujú. Okrem mnohých iných prekážok, je plnenie plánov vo výraznej miere ovplyvnené nízkou úrovňou energie. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako môžete tento vzácny zdroj sily získať späť.

Ak vám teda chýba energia do práce alebo učenia, vyskúšajte nasledujúce jednoduché riešenia.

Základné zložky paliva pre mozog a úspešné vypracovanie náročnej rigoróznej práce
Snažíte sa s veľkou námahou dokončiť vypracovanie náročnej rigoróznej práce? Potom musíte váš mozog zásobiť tým správnym palivom. Magický trojuholník na zvýšenie produktivity práce a štúdia nie je žiadnym tajomstvom. Ide o dobrý nočný spánok, cvičenie (alebo inú pravidelnú fyzickú a telu prospešnú aktivitu) a príjem zdravej stravy bohatej na dôležité živiny.

Superpotraviny, ktoré vám pomáhajú sústrediť sa, si získali svoj status tým, že boli nutrične bohaté na jednu alebo viacero z nasledujúcich látok. Sú to najmä antioxidanty, aminokyseliny, správne tuky a glukóza. Ich optimálny obsah v niektorých potravinách vám môže zaručiť, že na dokončenie potrebnej úlohy získate potrebnú dávku energie. Patrí sem napríklad avokádo, banány, čučoriedky, losos, strukoviny, káva, horká čokoláda alebo orechy.

Regulácia svetla v interiéri pomocou vonkajších roliet
Nielen potraviny, ale aj naše prostredie sa vo výraznej miere podpisuje na dobrom fyzickom a psychickom stave. Prítomnosť kvalitných tonerov OKI v tlačiarni však nie je jediná výbava, ktorou by ste sa mali zásobiť.

Foto: Elizaveta Galitckaia/Shutterstock.com

Významný vplyv z tohto pohľadu má na nás aj miera osvetlenia interiéru, v ktorom pracujeme či študujeme. Tak ako večer s jednoduchým zaspávaním a tvorbou melatonínu nám pomáha minimálna úroveň osvetlenia, počas dňa zas potrebujeme na dobrý výkon čo najviac svetla.

Regulujte si preto tok toho denného a slnečného s pomocou moderných vonkajších roliet tak, ako vám to vyhovuje a v prípade potreby sa poistite tým umelým, ktoré je tomu prirodzenému čo najviac podobné.

Zaobstarajte si aróma difuzér
Aby ste získali energiu na učenie alebo prácu, je dobré si vytvoriť v priestore aj správnu atmosféru, ktorú vnímame prostredníctvom čuchu. V tomto smere majú veľký zmysel esenciálne oleje, ktoré miestnosti dodajú správnu vôňu, zároveň však disponujú množstvom zdravotných výhod. S pomocou kvalitného aróma difuzéra a tých najlepších esenciálnych olejov zlepšíte atmosféru v miestnosti, svoje zdravie, zvýšite si energiu a po práci môžete podporiť aj dobrý spánok.

Mnohé zariadenia tohto druhu obsahujú aj ionizátor, ktorý zvyšuje vo vašom priestore koncentráciu záporných iónov, podporujúcich dobrú náladu a energiu.

Difuzér ponúka prirodzenú a bezpečnejšiu alternatívu k osviežovačom vzduchu, najmä ak sa chcete aktívnejšie podieľať na vlastnom zdraví. Len vďaka pár kvapkám esenciálneho oleja dokáže difuzér naplniť miestnosť prírodnou vôňou, ktorá osvieži váš domov a zároveň podporí celkovú pohodu.

Komentáre