Zdravie
Cestovanie volá, pamätajte na tieto zásady a vrátite sa v zdraví
Alena Klepochová, 18. júna 2014 14:00
Ilustračné foto Foto: TASR/AP PhotoCestovanie môže často so sebou prinášať aj riziko poškodenia zdravia. V záujme predchádzania potenciálnym zdravotným problémom cestujúcim Úrad verejného zdravotníctva SR odporúča, aby si v dostatočne dlhom čase pred cestou naplánovali návštevu svojho lekára. Zvlášť dôležité je to u osôb cestujúcich do krajín s nízkym hygienickým štandardom, najmä do trópov a subtrópov. Je celý rad rizík, ktoré cestujúceho môžu ohroziť počas cesty alebo pri pobyte v neznámom prostredí.
"Kto cestuje s deťmi do trópov alebo subtrópov, mal by sa predtým informovať o všetkých podmienkach v mieste budúceho pobytu, pretože podmienky vyhovujúce dospelým môžu byť pre deti nevhodné alebo zaťažujúce. Pri voľbe dovolenky s malými deťmi dávame prednosť menej náročným krajinám, ubytovaniu v hoteli na dobrej úrovni a dostatočne dlhej príprave na cestu. S deťmi do troch rokov sa neodporúča cestovať do tropických krajín," uviedol hlavný hygienik Ivan Rovný.
Najvýznamnejším opatrením v prevencii infekčných ochorení je podľa jeho slov dôkladné dodržiavanie osobnej hygieny, najmä časté umývanie rúk mydlom a vodou, prípadne použitie čistiacich obrúskov na báze alkoholu.
Stravovanie
Napriek tomu, že cestujúcich láka exotická kuchyňa je vhodné:
• konzumovať len dôkladne tepelne spracované jedlo (dôkladne uvarené a prepečené);
• nejesť neumytú surovú zeleninu;
• vyhýbať sa konzumácii surového mäsa, surových rýb a surových morských živočíchov (vrátane šalátov z nich pripravených);
• nekonzumovať jedlá, ktoré už raz boli zohriate;
• vyhýbať sa majonézam, vajíčkam, studeným misám;
• jesť len ovocie, ktoré sa dá ošúpať alebo ktoré je dôkladne umyté pitnou vodou;
• piť nápoje (vrátane vody a mlieka) len v originálnom balení, na kávu a čaj používať len prevarenú pitnú vodu alebo vodu zo spotrebiteľského balenia;
• nepoužívať do nápojov ľad;
• na umývanie zubov používať prevarenú pitnú vodu alebo vodu zo spotrebiteľského balenia;
• nejesť zmrzlinu;
• nekupovať potraviny u pouličných predavačov.
Napriek tomu, že cestujúcich láka exotická kuchyňa je vhodné:
• konzumovať len dôkladne tepelne spracované jedlo (dôkladne uvarené a prepečené);
• nejesť neumytú surovú zeleninu;
• vyhýbať sa konzumácii surového mäsa, surových rýb a surových morských živočíchov (vrátane šalátov z nich pripravených);
• nekonzumovať jedlá, ktoré už raz boli zohriate;
• vyhýbať sa majonézam, vajíčkam, studeným misám;
• jesť len ovocie, ktoré sa dá ošúpať alebo ktoré je dôkladne umyté pitnou vodou;
• piť nápoje (vrátane vody a mlieka) len v originálnom balení, na kávu a čaj používať len prevarenú pitnú vodu alebo vodu zo spotrebiteľského balenia;
• nepoužívať do nápojov ľad;
• na umývanie zubov používať prevarenú pitnú vodu alebo vodu zo spotrebiteľského balenia;
• nejesť zmrzlinu;
• nekupovať potraviny u pouličných predavačov.
Slnečné žiarenie, opaľovanie a kúpanie
• deti mladšie ako jeden rok by sa nemali vôbec vystavovať priamemu slnečnému žiareniu,
• chrániť si oči slnečnými okuliarmi s UV filtrom;
• s opaľovaním začať pomaly a postupne podľa citlivosti pokožky;
• dbať na dostatočný príjem nealkoholických nápojov počas slnenia;
• vyhnúť sa úpalu chránením hlavy (klobúky, čiapky);
• používať opaľovacie prípravky podľa citlivosti pokožky (u detí sú vhodné faktory 30 a 50);
• vyhnúť sa pobytu na slnku v čase medzi 11. a 15. hodinou;
• vyvarovať sa umývaniu, kúpaniu, rybárčeniu, namáčaniu končatín v neznámych vodách;
• nekúpať sa v mori v blízkosti vyústenia kanalizácií hotelov;
• nechodiť bosý po pláži, neležať na holom piesku.
• deti mladšie ako jeden rok by sa nemali vôbec vystavovať priamemu slnečnému žiareniu,
• chrániť si oči slnečnými okuliarmi s UV filtrom;
• s opaľovaním začať pomaly a postupne podľa citlivosti pokožky;
• dbať na dostatočný príjem nealkoholických nápojov počas slnenia;
• vyhnúť sa úpalu chránením hlavy (klobúky, čiapky);
• používať opaľovacie prípravky podľa citlivosti pokožky (u detí sú vhodné faktory 30 a 50);
• vyhnúť sa pobytu na slnku v čase medzi 11. a 15. hodinou;
• vyvarovať sa umývaniu, kúpaniu, rybárčeniu, namáčaniu končatín v neznámych vodách;
• nekúpať sa v mori v blízkosti vyústenia kanalizácií hotelov;
• nechodiť bosý po pláži, neležať na holom piesku.
Ochrana pred hmyzom a zvieratami
• uprednostniť kvalitné bývanie v hoteloch vzdialených od liahní komárov;
• používať repelentné prípravky;
• nosiť košele s dlhým rukávom, dlhé nohavice, predovšetkým za súmraku;
• nosiť bavlnené odevy, ktoré sajú pot;
• vyvarovať sa kontaktu s voľne sa pohybujúcimi zvieratami;
• využívať moskytiery.
• uprednostniť kvalitné bývanie v hoteloch vzdialených od liahní komárov;
• používať repelentné prípravky;
• nosiť košele s dlhým rukávom, dlhé nohavice, predovšetkým za súmraku;
• nosiť bavlnené odevy, ktoré sajú pot;
• vyvarovať sa kontaktu s voľne sa pohybujúcimi zvieratami;
• využívať moskytiery.
Sexuálny styk
• počítať s vyšším výskytom sexuálne prenosných ochorení vrátane AIDS,
• najlepšou ochranou je sexuálna abstinencia počas pobytu v cudzine.
• počítať s vyšším výskytom sexuálne prenosných ochorení vrátane AIDS,
• najlepšou ochranou je sexuálna abstinencia počas pobytu v cudzine.
